تعلم كيف تأكل طعامك لعلك تتسائل هل تأكل طعامك بشكل صحيح؟.نظراً للتطور السريع الذي يحدث بالعالم وتغير نمط الحياة بالنسبة للإنسان، والإنخراط في مشاكل الحياة الصعبة، والإعتماد علي وجبات سريعة دون التفكير في كيفية تغذية الجسم بطعام صحي وسوف نوضح ذلك في مقالنا بصورة بسيطة ستنال إعجابكم.
 |
| تعلم كيف تأكل طعامك - مدونة الغذاء الصحي قبل الدواء |
أسباب تناول الطعام بشكل غير سليم
اولاً، التطور الحديث الذي يحدث في العالم أحد الأسباب الرئيسية في تناول الطعام بشكل غير صحي والإعتماد علي الوجبة السريعة مثل السندوتشات وأعتمدنا علي ذلك لمجرد أن نأكل لملأ جوفنا بالطعام دون الإعتماد علي طعام صحي يغذي أجسامنا.
ثانياً،انتشار أمراض المعدة كسوء الهضم ،وأنتفاخ البطن،فقدان الشهية وغيرها وتجد العيادات مليئة بتلك الحالات غير مدركين أنهم هم سبب تلك الأمراض من العادات السيئة التي يتبعونها في نظامهم الغذائي وإعتمادهم علي مساعدات خارجية لتسهيل عملية الهضم.
كيف تأكل طعامك بشكل صحيح
- تنظيم مواعيد الطعام ومضغه جيداً أثناء تناوله.
- التنوع في تناول الأطعمة والإهتمام بالأطعمة التي تساعد وتسهل عملية الهضم وتعطي الجسم الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها.
- قدر الإمكان تجنب تناول الماء أثناء الطعام وأعتمد علي الاطعمة الغنية بالسوائل في تعويض ذلك.
- لاتنهض للعمل مباشرة بعد تناول الطعام ولكن إعطي لنفسك بعض الوقت لكي تتم عملية الهضم بشكل صحي وسليم.
التسميات
Natural recipes
موقع mag-4you.com موقع المرأة و الرجل المغربي و الناطق بالعربي و بالدارجة المغربية يطرح قضايا ونصائح خاصة بالمرأة والمجتمع في مختلف المجالات. سواء في الصحة، التغذية، الجمال، الأزياء، الرشاقة، المطبخ والأطفال، الديكور ، الأزياء ، المكياج، الحلويات
ردحذف